Coach8 You are in our Global Site Coach8
Coach8
Coach8
教练分享 | 如何做到教练基本素养:放下评判、保持好奇及中立

教练分享 | 如何做到教练基本素养:放下评判、保持好奇及中立

联系我们

作者 | 于露  国家二级心理咨询师、ICF认证PCC教练课程在读,一生的追寻:提升心性,磨炼灵魂


教练学习中导师始终提醒我们这些准教练的是:对客户要学会做到放下评判、保持好奇和中立的态度。


这是一个不容易的过程,每个人都有过往的经历所留在身上的痕迹,这些痕迹形成为我们的一些对待人或事物基本的判断。因此,每当我们遇到一个人的时候,下意识的就会介入我们自己主观的对“他或她”的看法。

教练的不断练习让我从下意识、无意识的状态到一点点有意识的看到自己突然出现的评判。但评判出来后,我还是不清楚要要如何提问才是无评判和保持好奇的、中立的。

随着案例的积累,慢慢的,我开始发现自己的松动,但也还是处在知道但做不到、做不好的过程。

这个过程感觉很有意思,就是你明明知道要怎么做才是对的,你也能看到自己过往的模式,但就是架不起中间那座桥可以让自己顺滑的跨过去,还是拗不过那个强大的自我模式。而这个模式它在“我”之中啊!

它还是我的一部分吗?为何我看的到却还无法驾驭它呢?

一切外在的问题转个身,就会看到不一样的角度。


一次被督导教练的机会,我发现了我一直以来的问题就是不间断的在评判自己:


  • 评判自己不满意的身体部位;
  • 评判自己不如她人的学习魄力;
  • 评判自己还没有达到理想要求的工作能力;
  • ......


评判的同时是在跟别人比较。比较的时候,我的眼光、注意力和焦点都不是在自己身上,而是在向外看对方。关注力放出去了,这样就会形成内耗,内耗的结果只有不断的再评判了。

后来的一次练习,让我突然意识到,要想真正做到纯粹的无评判、保持好奇与中立,需要先从放下对自己的评判、保持对自己的好奇以及中立的态度开始。一切都是由内及外的呈现,如果教练本身对自己都做不到,那如何能去做到对客户的不评判呢?

减少对自己的评判,我们要学会拥抱过去的我们,督导教练说:"过去的我们好委屈啊,她为我们做了那么多,而我们对她却是忽视和不接纳的。"

是啊,现在的我们是由过去的一个个经历造就的,就像你去爬山,开始的轻松之后每一步登高腿都是酸的,但正是因为这一步步的坚持而有了现在的我们。

如果决心到彼岸,那么过去、现在、未来的每一段经历都是渡你过河的船。


推荐 学员分享

联系我们