Coach8. You are in our Global Site Coach8.
Coach8.
Coach8.
设定SMART目标, 每天几分钟就会让您收获意想不到的效果

设定SMART目标, 每天几分钟就会让您收获意想不到的效果

联系我们

教练型领导力课程


在这个忙忙碌碌的世界里,我们一天的开始都是通过阅读企业邮件,清理我们的小任务或者处理别人的请求开始。我们很容易用更小、更不重要的任务来填满时间,然后又常常感慨:时间都去哪儿了。


事实是,你需要把重要目标放在首位,在你的时间规划表上,给它们留出空间。


-01-


“最重要的事情决不能听任最不重要的事情摆布。——歌德”


一个经典的时间管理故事可以很好的说明如何排布你的重要目标——一位时间管理专家为一群商学院学生讲课。他现场做了演示,给学生们留下一生难以磨灭的印象。


他说:“我们来个小测验”,拿出一个广口瓶放在他面前的桌上。


随后,他取出一堆拳头大小的石块,仔细地一块块放进玻璃瓶里。直到石块高出瓶口,再也放不下了,他问道:“瓶子满了吗?”所有学生应道:“满了”。


时间管理专家反问:“真的?”他伸手从桌下拿出一桶小石子,倒了一些进去,并敲击玻璃瓶壁使小石子填满下面石块的间隙。


“现在瓶子满了吗?”他第二次问道。


“可能还没有”,一位学生应道。


“很好!”专家说。他伸手从桌下拿出一桶沙子,开始慢慢倒进玻璃瓶。沙子填满了大石头和小石子的所有间隙。他又一次问学生:“瓶子满了吗?”


“没满!”学生们大声说。


他再一次说:“很好。”然后,他拿过一壶水倒进玻璃瓶直到水面与瓶口平。抬头看着学生,问道:“这个例子说明什么?”


一个心急的学生举手发言:“它告诉我们:无论你的时间表多么紧凑,如果你确实努力,你可以做更多的事!”


“不!”,时间管理专家说,“那不是它真正的意思。这个例子告诉我们:如果你不是先放大石头,那你就再也不能把它放进瓶子里。那么,什么是你生命中的大石头呢?与你爱人共度时光,你的信仰,梦想,或是和我一样,教育其他人?”


“切切记得先去处理这些‘大石头',否则,一辈子你都不能做到。”


教练型领导力课程


-02-


有效的目标设定可以对一个人的生活产生巨大的积极影响,无论是个人的还是职业的。就像大石头原则一样,当我们首先在大石头(最重要的)上工作时,剩下的时间(不太重要的小石子、沙子、水)必须与我们的优先事项相适应。


但对许多人来说,问题是他们根本不知道如何进行这个过程。


在教练过程中,我们通常避免问“为什么?”,因为它会破坏和谐关系,看起来像是评判性的或对抗性的问题。


但说到客户想要实现的目标,我们必须问“为什么”。


教练需要帮助我们的客户理解:是什么驱使他们想要实现这一目标-然后他们才会做任何必要的事情来实现这一目标。


尤其是当我们的客户心中有着远大的目标时,重要的是要通过探索他们是否真的想要实现这一目标,以及他们的承诺程度来帮助他们规划前进的方法。不仅如此,有时候目标太大,事情变得艰难时,我们也很容易失去热情。


决定为自己设定有益的目标是向现在发出改变的挑战,迈向你期待的美好生活的第一步。


虽然为自己设定目标是非常重要的第一步,但真正的进步是在你将目标付诸行动时实现的。


教练型领导力课程


-03-

用SMART原则进行SMART目标设定的5个步骤



▶▷ 1、设定你的主要SMART目标


SMART是“具体的、可测量的、可实现的、相关的和有时限的”的缩写。


换句话说,一个SMART的目标是:



  • 一个具体且易于定义的目标;

  • 一个与你正在努力取得的进展相关的目标;

  • 一个不是那么具有挑战性以至于无法实现的目标;

  • 一个允许你衡量你的进展和结果的目标;

  • 一个受最后期限约束的目标,迫使你在特定的时间框架内完成目标。

在你开始为一个更好的自己而努力之前,首先重要的是你要为自己设定目标的优先顺序。


请记住,不要一次设定太多的目标,它们会让你无法取得真正的进步。相反,选择一些对你来说最重要的个人发展目标,然后从这些目标开始。


▶▷ 2、研究实现目标所需的技能


每一个独特的目标都需要一套特定的技能、知识或资格才能达到。一旦你研究了你的目标,找到了实现这些目标所需要的东西,你就准备好开始实现这些要求,并开始朝着你的目标取得真正的进展。


▶▷ 3、创建阶段性的里程碑


大多数长期目标都可以分解为里程碑,这些里程碑等同于短期的“小目标”,可以说,它们使您能够定义并达到一路上的检查点。


通过将你的目标分解成这些里程碑和检查点,你就可以更容易地激励自己并跟踪自己的进步。


为你的目标创建里程碑意味着当你朝着你的主要目标努力时,你总是有短期目标要前进。


把一个主要的目标分解成这些短期的目标,可以使整个追求看起来更加可行,也可以在每次达到一个新的里程碑时给你一种激励性的回报感。


教练型领导力课程


▶▷ 4、识别潜在的陷阱


无论你朝着什么目标努力,在前进的道路上都会有陷阱和障碍。


因此,提前发现并准备好潜在的陷阱,是防止这些陷阱突然抓住你、阻碍你进步的最好方法。


花点时间坐下来想象一下实现目标的道路是什么样子的,写下任何可能阻碍你前进的障碍。


当你遇到这些障碍时,你已经准备好了。


▶▷ 5、列出时间表


SMART目标最重要的特征之一:有时间限制的。


“一个没有最后期限的目标是一个可以永远放在脑后的目标”——这意味着如果你想保持自己的动力,为自己设定一个最后期限是必不可少的。


不过,在你设定的最后期限之前完成,意味着你需要制定并坚持一个时间表。


一旦你把你的目标分解成里程碑,把这些里程碑分解成一个时间表,以促进朝着你的主要目标稳步推进。


▶▷ 6、跟踪您的进度


将你的目标划分为里程碑,并为你想何时达到这些里程碑制定了时间表,最后一步是开始朝着你的目标努力并跟踪你的进度。


衡量你的结果并跟踪你的进展,有助于保持你的进度以及保持你的积极性。


只要你真的朝着你的目标取得了进展,并取得了真正的成果,跟踪这一进展可以作为一个强大的动力来源。


教练型领导力课程


结论:我们的大目标——那些对我们的生活产生最大影响的目标,常常会挑战我们走出舒适区。所以,很容易看出我们是如何容易地用更简单、不那么重要的任务来分散自己的注意力的。


但是,通过确定和研究最重要的事情,设立SMART目标,则让我们有了清晰的思路——这使我们更容易集中精力处理重要的目标。


行动:每天早上花几分钟回顾你的Smart目标,计划好一天的优先事项,然后先做最重要的事情。在未来的一年里,养成这样的习惯,一定会让自己收到意想不到的效果!



通过最新一期的《教练技术入门班》,初步体验一下Coach8的教练课程吧!长按识别二维码,进入课程页面,了解更多详情。



教练型领导力课程

推荐 教练知识库

联系我们