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有一种更温柔的方式,让我温柔地接纳自己 | Coach8个案

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Neuro Linguistic Programming In Language Teaching


文 | 湛蓝sylvan 图 | Sylvain Sarrailh


我迄今为止的人生中,有两个事情对我有重大的影响:一个是15年8月份,我加入写作团开始每天写字;一个是16年11月末,我想要请一个教练给我做长期陪伴。写作现在是我生命里必不可少的一部分,到了不可或缺的程度;教练才刚开始两次,但是每一次都刷新我的人生观。我想这3个月,我会有截然不同的成长和变化,我的人生会不一样。


说一个人的气质啊,真是神奇,你就是能从她的面相里有感觉她会是一个什么样的人。今天教练结束,我脑子里剩下的不是我们谈到的很触动我的“接纳”,而是温柔。我想我可能会变成一个很温柔的人,对自己、对别人。


Neuro Linguistic Programming In Language Teaching


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我说最近写一个方案,写的我筋疲力尽。然后我们聊这件事情到一个什么样的结果是我想要的,我说“我对这个事情的意义、我的态度还有解决的方法有一个思考和认知就很好”我原本猜想是这个事情的重要性最能触动我,可后来发现其实最重要的、最能打动我的居然是我对它的想法和态度。


我一方面觉得这是重要的,是我必须要会的,另一方面我又真的很抵触。不是开玩笑的抵触,是发自心底的抵触。我真的没主动到“我要锻炼自己,让我来做吧”我真心觉得活着挺好,这是有啥想不开的呢。


然后我们说到我越逃避、越排斥它,其实只会让这个事情越糟糕。不做是不可能的,所以能选的就是——今天尽量晚的时间做做或者晚一天做。总之,就是这种讨厌的事情离得越远越好。


可是啊可是,当你这样的时候,反倒效率是最低的,直接面对其实是最好的方法。


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教练说:想象一下你到时候是什么样子——我想我会很高效,这样的事情不会再是炸弹一样的东西,我会把它归为日常。我会有主动权,会高效地完成我的部分,不需要20、30个小时,7、8个小时就足够了;我会很认可自己,它也不会打扰到我的生活;我会很开心,并且这是一个很重要的能力,会带给我许多机会。


这些探索和发现让我能够直接面对问题,会有能力上的提升,会想到解决的路径——我不会做完一个方案就像扔掉一个烫手山芋一样再也不想看它,我会很开心的作总结和反思,不会再到客户要求做结案才做,会到我觉得应该做个总结就和客户联系,然后自己做梳理,这样无论是我对工作的把控,还是客户那边接收到的信息,都会更好。


我会把方案越写越好,真的不是写的多了就能写好的,是你每写一个都有反思和提高,才有收获我想我可能会做几个事情:


1、想结案要怎么做,梳理出一个模型,参照国航的半年总结,我自己写过的,还有我能想到的怎样写会比较好;把投放总结作为一个阶段性的、有节奏的事情来做;


2、用两个星期的时间学一下ppt,真的不会很难的。你老是一副”我不行的样子“干嘛呢,学学就会了呀;


3、把这个事情作为重要的事情来做,写完方案一定要有反思:大的逻辑是什么,表达方式上的要求是什么,(要说清楚你是怎么做的,可以用很多不同形式的图表,不要只放结果,要有解释说明,要有最后的总结,要有过渡)我有哪些新的想法。


当我想清楚了这个事情到底是为什么以及我要不要做之后,再到具体的实行好像就没那么难了,会简单很多。(——我果然是唯心主义的人。)


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然后是真正触动我的部分——温柔。


从前听古典说:咨询师在给来访者做咨询的时候很容易带着自己的意识。比如你很想去留学但是没去成,你的来访者在和你聊要不要去留学的时候,你潜意识里就会觉得“去啊,这么好的机会当然要去啊”——因为你的人生不是无怨无悔的。


这话我记了很多年,到今天想到还很感动。提到这个事情是我说我好像能够和它做朋友了,觉得它不那么烦人了,能够正常的相处。把它作为我正常工作的一部分,作为一个技能来提升,就没那么难了。


教练说:你开始接纳它了。


我一下就被触动到了那个点,甚至有点想哭,好像多年以来的委屈终于听到了一句安慰的话。当我自己想要做些什么,总是一股断手断脚的架势,“我要改过自新、重新做人了”。可是今天我突然发现其实可以不这样的,可以有一种更温柔的方式,温柔地接纳自己。


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教练说:那是你在当下以你的认知做出的最有利的判断。


我真的第一次发现原来是可以被理解而不是被指责的,我不想做,因为我觉得我目前的工作状态很好,工作量也是ok的,如果要写一个方案会极大地打乱我的生活,我会需要熬很多夜,我不想,所以我抵触。


当我想到这里的时候,我一下子觉得自己有力量了。这种力量是包容的接纳的力量,是温柔的但充满生命力。


教练说:我想我自己过去30几年的人生,我如果再重活一次,也不会有什么不一样。听过太多“如果生命重来,我会……努力;再不济也是如果再来一次,我一定不会放开你的手”......可是,我真的没想到会从一个教练的口中的听到:也不会有什么不一样。当时的每一个决定都是当下最好的判断,后来我会有不一样的看法是因为我的认知发生了变化,但那是后来的认知。


Neuro Linguistic Programming In Language Teaching


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我一直觉得我是不后悔的人,做了就做了,好坏你自己担着。可是当这样的时候我再想最让我觉得难过的事情,是高中学物理。我高一高二物理都很好,到高三我到了实验班,我不喜欢那个物理老师,然后我就越来越少的学物理,然后我最后高考理综就很不好。


我一直很遗憾,好像那是我本该勇敢但是却没做到的事。到今天,我一下子觉得放下了。


我当时还是个小孩子,每天科目也很多,我虽然没认真学物理但我也没闲着,我会判断那是我“花时间-分数提高”性价比最低的一个,我有时间不如学点别的。当现在我再看会觉得不是那么回事,可是当时我只能想到这。一下子原谅了自己。


人的内心都会有许多伤痛和介意,有的人活得敏感,有的人活得粗糙,但它们都真实的存在。我想今天我学到的最重要的东西是:我居然发现改变可以不从断手断脚开始,可以理解、接纳现在的自己,然后开始,这样这件事情就变的容易了,我会更有力量。比如整理,比如早起,比如许多。


温柔的接纳,温柔的改变。这感觉可真美好,你能够一点点发现生活新的大门,对世界对自己有不一样的看法,这让我无比惊喜。


不想写方案的自己不是不好的,现在我愿意去写。认真想这个事情怎么能做好,直面它然后找方法作总结,这感觉可真好。



20161211-23:29 写在双十二前夜

一个满心感动的小姑娘,哦,也可以说是老姑娘


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